Versteckte Anzeichen für Depressionen, auf die man achten sollte

Das Tückische an Depressionen ist, dass die Betroffenen manchmal versuchen, ihre Anzeichen vor anderen zu verbergen, während manche gar nicht merken, dass sie bereits depressiv sind. Obwohl die üblichen Symptome einer Depression wie Hoffnungslosigkeit oder Traurigkeit leicht zu erkennen sind, sind einige Symptome weniger offensichtlich. 

Hier sind einige versteckte Anzeichen für Depressionen, auf die Sie achten sollten, sei es bei den Menschen in Ihrer Umgebung oder bei Ihnen selbst. 

Drogen- oder Alkoholkonsum 

Manche Menschen, die unter Stimmungsstörungen leiden, greifen zu Drogen oder Alkohol, um mit ihren Gefühlen von Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit oder Traurigkeit fertig zu werden. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einer Gemütsstörung oder Angstzuständen auch zu einem Drogen- oder Alkoholkonsum neigen. Ähnlich verhält es sich mit Menschen, die eine Substanz- oder Alkoholkonsumstörung haben, die auch eine Gemütsstörung aufweisen. 

Veränderungen von Gewicht und Appetit

Zu wenig oder zu viel zu essen kann auch auf eine Depression hinweisen. Es gibt Menschen, die Trost im Essen finden, während andere weniger essen oder ihren Appetit verlieren, weil sie in einer schlechten Stimmung sind. Veränderungen in der Nahrungsaufnahme können dazu führen, dass eine Person an Gewicht verliert oder zunimmt. 

Depressionen
Zu wenig oder zu viel zu essen kann auch auf eine Depression hinweisen.

Dramatische Gewichtsveränderungen können Depressionen sogar verschlimmern, weil sie das Selbstwertgefühl einer Person beeinträchtigen können. Auch physiologische Faktoren können hier eine Rolle spielen. Es hat sich beispielsweise herausgestellt, dass eine erhöhte Entzündung im Körper und das Tragen von überschüssigem Fett miteinander zusammenhängen. Dies wiederum kann zu einer stärkeren Ausprägung oder Entwicklung depressiver Symptome führen. 

Reizbarkeit oder Wut

Viele Menschen bringen Reizbarkeit und Wut oft nicht mit Depressionen in Verbindung. Was sie nicht wissen, ist, dass diese Stimmungsschwankungen bei depressiven Menschen durchaus üblich sind. Anstatt traurig und einsam zu wirken, können manche Menschen, die ihre Depression verbergen, reizbar werden oder unterdrückte oder offene Wut zeigen. 

Änderungen der Schlafgewohnheiten

Zwischen Schlaf und Stimmung besteht ein enger Zusammenhang. Schlafmangel kann zu Depressionen beitragen, während Depressionen die Nachtruhe erschweren können.

Schlafmangel kann zu Depressionen beitragen
Schlafmangel kann zu Depressionen beitragen, während Depressionen die Nachtruhe erschweren können.

Menschen mit Schlaflosigkeit haben ein höheres Risiko, an einer Depression zu erkranken, als Menschen, die keine Schlafprobleme haben. Umgekehrt kann übermäßiger Schlaf auch ein Zeichen dafür sein, dass jemand depressiv ist. 

Vernachlässigung von Hobbys 

Der Verlust der Freude oder des Interesses an Aktivitäten und Hobbys wird als eines der verräterischen depressiven Symptome genannt. Mangelndes Interesse an Aktivitäten, die jemand früher gerne gemacht hat, kann zu den ersten Anzeichen gehören, die andere bemerken, wenn eine ihnen nahestehende Person an einer Depression leidet. 

Ermüdung

Das Gefühl übermäßiger Müdigkeit ist ein sehr häufiges Anzeichen für eine Depression. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass viele depressive Menschen unter Müdigkeit leiden. Es ist zwar normal, dass Menschen sich hin und wieder müde fühlen, aber bei anhaltender oder starker Müdigkeit, insbesondere wenn sie von anderen Symptomen begleitet wird, kann eine versteckte Depression vorliegen. 

Erzwungenes Glücklichsein

Versteckte Depressionen werden manchmal auch als lächelnde Depressionen bezeichnet. Das liegt daran, dass Menschen, die ihre depressiven Symptome oft verbergen, ein gezwungenes Lächeln aufsetzen können, wenn sie von anderen umgeben sind. Aber es ist nicht leicht, diese erzwungene Fröhlichkeit aufrechtzuerhalten, so dass die Maske verrutschen kann und die Person Anzeichen von Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit oder Traurigkeit zeigt. 

Depressionen, gezwungenes Lächeln
Menschen, die ihre depressiven Symptome oft verbergen, ein gezwungenes Lächeln aufsetzen können.

Geringerer Optimismus 

Eine Theorie besagt, dass depressive Menschen auch eine Eigenschaft aufweisen, die als depressiver Realismus bekannt ist. Das bedeutet, dass die Person Ereignisse und ihre Kontrolle über diese Ereignisse im Vergleich zu nicht depressiven Personen genauer wahrnimmt.

Menschen mit Depressionen können auch Pessimismus zeigen. Studien deuten auch darauf hin, dass Menschen, die an einer schweren depressiven Störung leiden, in der Regel negativ in die Zukunft blicken. 

Pessimistischer oder realistischer als andere zu sein, kann nur eines der vielen Anzeichen für eine Depression sein, insbesondere wenn die Person auch andere mögliche depressive Symptome aufweist. 

Verlust der Konzentrationsfähigkeit

Wenn jemand während eines Gesprächs den Faden verliert oder abschweift, kann dies auf Konzentrations- und Gedächtnisprobleme hinweisen, was ein sehr häufiges depressives Symptom ist.

psychische Erkrankung
Psychische Erkrankung kann Konzentration verschlimmern.

Eine Studie deutet auch darauf hin, dass Konzentrationsschwierigkeiten die Depression und ihre sozialen Auswirkungen weiter verschlimmern können, da sie die Beziehungen im Privat- und Berufsleben erschweren. 

Verminderter Sexualtrieb

Einige Gesundheitsexperten betrachten auch Veränderungen des Sexualtriebs als Schlüsselindikatoren für die Diagnose von schweren depressiven Episoden. Es gibt einige Gründe für die verminderte Libido einer depressiven Person, darunter die folgenden:

  • niedriges Energieniveau und Müdigkeit
  • Desinteresse an genussvollen Aktivitäten wie Sex
  • geringes Selbstwertgefühl

Gesundheitsstörungen und körperliche Schmerzen

Depressionen sind zwar eine psychische Erkrankung, aber sie können auch körperliche Probleme verursachen. Abgesehen von Müdigkeit und Gewichtsveränderungen sollten Sie auch die folgenden körperlichen Symptome einer versteckten Depression im Auge behalten:

  • Kopfschmerzen
  • chronische Schmerzzustände
  • Rückenschmerzen
  • Verdauungsprobleme

Studien weisen auch darauf hin, dass Menschen, die an einer schweren Depression leiden, mit größerer Wahrscheinlichkeit an den folgenden Krankheiten leiden als Menschen, die nicht an einer solchen leiden: 

  • Autoimmunerkrankungen
  • Arthritis
  • Typ-2-Diabetes
  • Herzkrankheit
  • Krebs
Physische Symptome von Depressionen | Aufklärung und Wissenswertes

Was Sie tun können, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie unter einer versteckten Depression leiden

Wenn Sie glauben oder vermuten, dass Sie an einer versteckten Depression leiden, ist es wichtig, mit einem Experten für psychische Gesundheit oder Ihrem Arzt zu sprechen. Diese Fachleute können die Krankheit diagnostizieren und die richtige Behandlung vorschlagen. 

Die Behandlung von Depressionen kann auch andere Schritte umfassen, wie zum Beispiel:

  • Bitte um Unterstützung durch Familie oder Freunde 
  • Verwendung positiver Selbstbestätigungen zur Verbesserung des Selbstwertgefühls
  • eine gesunde und ausgewogene Ernährung
  • regelmäßig Sport treiben
  • Kontakte zu anderen Menschen knüpfen (obwohl das bei Depressionen schwierig sein kann)
  • Stressabbau, z. B. durch Meditation, tiefe Atemübungen oder Yoga
  • Aufnahme von Hobbys und Aktivitäten, die der Person früher gefallen haben, oder Identifizierung neuer Aktivitäten, die für sie interessant sein könnten
  • Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe

Was tun, wenn Sie glauben, dass eine Ihnen nahestehende Person unter versteckten Depressionen leidet?

Wenn eine Ihnen nahestehende Person Anzeichen einer versteckten Depression aufweist, können Sie versuchen, mit ihr über ihre Symptome zu sprechen. Sie können auch versuchen, Rat und Unterstützung anzubieten, ohne zu urteilen. 

Diese Unterstützung kann in folgender Form erfolgen:

  • Ermutigung zu sozialen Kontakten mit anderen
  • sie ermutigen, sich in Behandlung zu begeben
  • das Angebot, sie zu Terminen zu begleiten
  • gemeinsam trainieren
  • gemeinsame Planung von Aktivitäten, die Spaß machen

Nicht alle depressiven Menschen zeigen die üblichen Anzeichen von Verzweiflung und Traurigkeit. Achten Sie auf diese Anzeichen, um sich selbst oder einem geliebten Menschen zu helfen, bevor es noch schlimmer wird.

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